Saúde dos olhos também passa pelo cardápio

Já ouviu aquela frase “você é o que você come”? Ela também pode ser usada para definir a relação da saúde dos seus olhos com o que você coloca no prato. Assim como outras partes do corpo, eles também precisam de vitaminas e nutrientes para um bom funcionamento e prevenção de doenças.

É ideal ter um cardápio com vitaminas A, B, D e E, ômega-3, zinco e mais. Elas estão presentes em alimentos como peixes, frutas, verduras, ovos e azeites.