Nutrientes amigos da visão

Você sabe quais nutrientes fazem bem e são indispensáveis para a saúde dos seus olhos?
A alimentação saudável não beneficia apenas o corpo esteticamente, também é uma ótimo aliada da sua visão! Confira o que comer:

🥕 Vitamina A: ela é conhecida como a vitamina da visão e está presente principalmente na cenoura, por ter carotenoides, um antioxidante que protege o organismo dos radicais livres e do envelhecimento do cristalino!

🍊 Vitamina C: novamente, o antioxidante está presente e prevenindo o envelhecimento! A vitamina C é uma grande aliada contra a Degeneração Macular Relacionada a Idade (DMRI), e também pode atrasar a catarata.

🥦 Vitamina E: além de também ser antioxidante, ela reduz o risco da Degeneração Macular Relacionada a Idade, que é a maior causa de cegueira em pessoas acima de 65 anos.

🐟 Ômega 3: nem todas as gorduras fazem mal. Alimentos ricos em ômega 3 desempenham funções importantes na retina.